肩痛をフォームで和らげよう

１３年間くらい肩痛でだましだましやってるのですが

今年は守備でも最低限投げたい！　人がいない時の投手くらいしたい！

これだけ痛くて投げれないと迷惑・ダサい・野球がつまらない。

僕の経験上投げないとドンドン可動域が狭くなり

「痛いから投げない投げないから痛い」負のループ。

そこで痛くない投げ方（テイクバック）を探してます

テイクバックは外転しながら外旋してトップを作るのですが

外転？外旋？内転？内旋？ってなに？って事で調べました。

外転タイプ

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イメージですが矢印のような動きが外転

僕は外転しながら外旋してテイクバックしてるのですが

小さい頃から速い球を投げたい、大きく体をつかって投げる意識が強く

僕の場合は大きく外転させて投げるのも肩痛の原因です。

外旋タイプ

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手を上に上げるのを外旋

外旋のみでテイクバック⇒トップ⇒スローイングだと

現時点では少し痛いけど軽くなら投げれます。

外旋でトップを作るで参考にしたのが

我らがスワローズ成瀬投手

外旋してテイクバック⇒トップに見えます。

究極の外旋テイクバックで思い出すのがトヨタの佐竹投手

ここまで小さく出来ませんがこれで１４０キロ投げるんですから・・・

佐竹投手の２００５の早稲田時代の映像

大学時代はオーソドックスな外転⇒外旋のテイクバックですね

どういう経緯でテイクバックを変えたのか知りませんが

今でも一流ピッチャーなのは確かです。

日本ハムの清宮選手もスローイング矯正してます

「テークバック（腕を後ろに引く動作）を直したかった」と金子コーチ。腕を大きく体の後ろに引けないように、「壁」に見立てた防球ネットを背後に置いて、清宮は送球動作を繰り返した。

　栗山監督は「長い間、野球をやるには投げ方をもっと良くしなければいけない。大きく手を入れる必要があった」と説明した。

僕もそうでしたが、肩肘痛くない時は他人事にように自分は大丈夫って

ケアもしないでビンビン投げてやっぱり肩痛になりましたので・・・

皆さん長く野球を楽しむために肩肘大切に使ってください（切実）

野球少年を持つお父さんも子供さんの肩肘の負担の少ないフォームを探してください。

やまだノート