夏へ向けてトレーニング

夏に向けて筋トレしてますか？

若い頃は見せたい脱ぎたいでネットも無かったので、マッスル&フィットネスなど読んでやりましたが今はまったくやってません。

ベビーなウエイトを上げて関節を痛めると

治りの遅いお年頃

柔軟性と瞬発系と神経系をYouTubeで見てやってます。

参考にしてるのは女子ソフトボールチームのトレーニング

Auburn Softball Monday Workout 9 27 2010 Speed and Power Drills.wmv - YouTube

Auburn Softball 9 21 2011 Agility Training and Weight Room.wmv - YouTube

なかなかハードに色んな種目をやってますので、お子さんと一緒にやっても楽しいですよ。